Лето – милое, доброе, долгожданное – наконец-то скоро настанет! К другим временам года люди питают разные чувства, но лето любят практически
все, особенно, если оно выдается солнечным, не дождливым и в меру жарким. А что,
если в этом году нам повезет, и природа подарит нам множество радостных солнечных
дней? В таком случае, все мы устремимся на пляжи Подмосковья, Юга России или заграничных
курортов, чтобы успеть «отдаться» власти солнца и накупаться вдоволь. Но, чтобы
солнце подарило именно здоровье, а не сказалось на нем отрицательно, нужно соблюдать осторожность и важные ограничения, особенно при беременности или отдыхе с детьми.
Отдых для будущей мамы: «запретный» ли плод?
Часто беременная женщина, желая «Счастливого пути!» своим близким подругам и знакомым,
громко вздыхает, думая, что сейчас все эти радости жизни не для неё. Конечно,
если беременность проходит сложно, будущая мама лишний раз не позволит
себе думать сейчас о поездках, переключив свое внимание на заботу о своем здоровье
и благополучие будущего малыша.
Так, например, было со мной. Последние месяцы беременности пришлись на летние
месяцы и, порой, было трудно справляться с жарой. Но, зная об особенностях течения
своей беременности, и не имея на передвижения лишних сил, я не предпринимала никаких
дальних поездок. Впрочем, мне тогда просто не хотелось путешествовать. Зато, имея
недалеко от дома лес с большим карьером - наш город окружен лесным массивом, так
что в этом мы «везунчики», - я использовала любую возможность, чтобы немного побыть
на солнышке ранним утром, или сходить с друзьями на пляж вечером, когда спадала
жара.
Но если, дай то бог, беременность проходит нормально, и доктор не
против, чтобы Вы пережили увлекательное путешествие в период ожидания малыша,
и вместе с ним наслаждались великолепием лета?
Тогда нужно знать, что беременность – это не болезнь сама по себе и не является
противопоказанием к поездкам, пребыванию в соответствии с определенными нормами
на солнце и купанию.
Если нет противопоказаний и отклонений, можно сказать с уверенностью:
- положительные
эмоции и воспоминания, связанные с отдыхом, принесут и Вам, и будущему крохе неоценимую
пользу!
- плавание,
ультрафиолет и свежий воздух - полезнее занятий во время беременности быть не
может.
Что же такое солнышко?
Итак, солнце для нас – это ультрафиолет, который необходим в небольших количествах
для выработки в организме витамина D (что само по себе является профилактикой
рахита).
Но: осторожность при загаре должна быть ничуть не меньше, чем при
пересечении улицы на автостраде. Это действительно так, солнце может быть очень
агрессивным для человека.
Передозировка может привести:
- К
солнечному удару, обмороку (у любого человека)
- Преждевременным родам у беременных.
- Повышению
риска развития онкологических заболеваний.
- У
детей – риску быть подверженным кишечным заболеваниям, а также другим инфекциям.
Здесь у Вас может возникнуть совершенно естественный вопрос:
«Почему?! Ведь столько говорится, что солнц укрепляет иммунитет! Как же может
быть наоборот?»
Дело в том, что на самом деле может быть и такой «зеркальный», отрицательный эффект.
Чтобы этого не произошло, просто нужно соблюдать время, когда загорать
можно и даже нужно. Беременная женщина, молодая мама, ребенок –
в этих случаях осторожность при загаре должна быть двойная. Согласна, это звучит
вполне банально, но здесь ничего не поделаешь, пусть лучше солнце будет верным
другом и защитником, чем наоборот.
- Научно
доказано, и сейчас ведущие иммунологи страны говорят об этом, что передозировка
ультрафиолета снижает иммунитет. К понижению иммунитета ведет сам процесс образования
пигмента на коже (того самого шоколадного цвета, которым принято гордиться), это
он в определенной степени отнимает у организма необходимую защиту. Это и может
привести к подверженности дисбактериозам, дизентерии и т.д.
- Важно
знать: сама повышенная солнечная активность в жаркий летний период
влияет на пищеварительный, желудочно-кишечный тракт человека, как ребенка, так
и взрослого. Это еще одна причина возникновения расстройств и подверженности инфекциям.
Время для загара
- Средняя
полоса России, Подмосковье.
При температуре ниже +28-30 градусов:
Хорош загар в утренние часы, а именно:
- с 8.00 до 11.00 утром.
- с 16.00 – вечером.
- Юг
России.
Если погода прохладная, то возможно, можно загорать в часы, допустимые для Средней
Полосы. Но если лето в самом разгаре, и температура 30 градусов и выше, то время
пребывания на солнце «сдвигается»:
- до 10.00 – утром.
- с 17.00 – вечером.
- Заграничные
курорты.
Как правило, температура в хорошую погоду колеблется в районе +30 градусов (например,
Турция, Египет, Испания), поэтому для загара больше подойдут часы, рекомендуемые
для Юга России. Если еще жарче, то с пляжа нужно уходить до 10.00 утром, либо,
когда солнце палит особенно нещадно, стараться больше находиться в тени.
Как загорать правильно и безопасно.
Беременным женщинам, оказавшись в пляжной зоне, лучше подыскать темное
место, где есть приятная тень. Прекрасно подойдет уютное местечко
под деревом. Главное – не находиться более 10 - 15 минут на палящем солнце. Живот
и грудь лучше прикрывать от солнца (грудь следует прикрывать и корящим матерям).
Детям:
- Детям
до двух лет находиться более 10 минут на открытом солнце нельзя.
Будьте с малышом в тени. Обязательно нужна косынка на головку. На тельце можно
надеть футболку. Главное – не допустить солнечного ожога на коже.
- Детям
с двух лет запретить бегать под жарким солнышком практически невозможно. Увидев,
как радостно плескаются в воде остальные малыши, они всегда будут стремиться быть
там как можно дольше, порой, добиваясь своего слезами.
Все же, если у Вас получится, постарайтесь больше времени проводить там, где есть
тень.
Защитите себя от солнечных ожогов
- Такое
вещество, как окись цинка, перекрывает доступ к коже почти всех солнечных
лучей.
Его хорошо использовать для особенно уязвимых мест:
- губ
- носа
- шеи.
- Вы
можете использовать солнцезащитные кремы, выбор сейчас огромен.
В идеале такие кремы нужно наносить на кожу примерно за 2 часа до того, как она
подвергнется действию солнца. Плюс нужно повторно наносить крем после купания.
Для беременных: если вы не нашли крем, в инструкции которого нет точного разрешения
для использования при беременности? лучше не рискуйте и не мажьтесь им. Есть опасность
возникновения аллергических реакций.
Для детей: в этом случае тоже нужно подробно изучить косметику для использования.
Сейчас существуют кремы, которые можно использовать и до 3 лет.
Средства для лечения солнечных ожогов.
Если, вдруг, солнышко решило над Вами пошалить и Вы почувствовали,
что «поджарились», тогда помогут надежные народные средства:
- Нанесите
крем с ромашкой, подмешав в него 5-6 капель мятного масла.
Средство обладает немедленным охлаждающим и противовоспалительным свойством.
- Сделайте
холодный компресс с использованием цельного молока кефира, или сметаны.
- Приложите
к коже использованные заварные пакетики с чаем (для небольших участков кожи –
нос, уши).
Таниновая кислота, содержащаяся в черном и зеленом чае, помогает снять покраснение
и ожог.
Такие средства хороши тем, что они универсальны, безопасны для беременных и для
детишек.
Итак, лето только начинается. И пусть оно станет для нас воплощением природного
блага и принесет каждому то, чего он больше всего ожидает!
Лето – милое, доброе, долгожданное – наконец-то скоро настанет! К другим временам года люди питают разные чувства, но лето любят практически
все, особенно, если оно выдается солнечным, не дождливым и в меру жарким. А что,
если в этом году нам повезет, и природа подарит нам множество радостных солнечных
дней? В таком случае, все мы устремимся на пляжи Подмосковья, Юга России или заграничных
курортов, чтобы успеть «отдаться» власти солнца и накупаться вдоволь. Но, чтобы
солнце подарило именно здоровье, а не сказалось на нем отрицательно, нужно соблюдать осторожность и важные ограничения, особенно при беременности или отдыхе с детьми.
