Родить
здорового малыша, питаться полноценно и не
набрать при этом лишних килограммов, постараться
сохранить фигуру – забота всех будущих мам. Но
легко ли это? Что нужно делать, каких правил
придерживаться, ожидая самого сладкого существа
на свете, чтобы не выйти за рамки оптимального
веса? Все ответы – в нашей статье.
Вкусовые
предпочтения беременности, несомненно, можно
отнести к одной из самых загадочных её сторон.
Муж, судорожно носящийся по магазинам города в
поисках деликатесов для своей беременной жены –
это типичная сцена из комедийного фильма. Она
может вызвать добрую улыбку, презрительный
смешок или заставить удивленно поднять бровь, но
– трудно отрицать! – она имеет под собой
основания. В чем же дело? Может, о вкусах и не
спорят, но о «беременных» вкусах не спорить
невозможно!
Согласитесь, обидно в течение нескольких месяцев долгожданного,
но все-таки весьма непривычного "нового положения" вести здоровый образ
жизни, дабы прилично себя чувствовать, и… свести на нет все результаты если не
за день, то за две недели праздничных застолий. Вопрос, как пережить праздничную
объедаловку беременной женщине с наименьшими неприятными последствиями, далеко
не праздный. От этого часто зависит не только ее самочувствие, но и здоровье будущего
ребенка.
Если беременная женщина в состоянии принимать гостей в новогодние праздники у
себя дома, то "порхая" с тарелочками из кухни к столу, ей будет значительно
легче удержать свой аппетит в рамках дозволенного, потому как хозяйке дома хватает
забот, помимо регулярного наполнения своей тарелки.
Беременность
- огромная нагрузка на организм женщины. Но
нагрузка эта нарастает постепенно. Поэтому не
стоит с первых же дней беременности удваивать
количество пищи: вас еще не двое. Ваше питание не
должно существенно отличаться от обычного.
Однако нельзя забывать, что во время первой
половины беременности происходит “закладка”
всех органов плода, и питание должно
обеспечивать его всем необходимым.
На этом этапе потребность в белках -
строительном материале для плода и плаценты -
незначительна: примерно 100 г в день.
Наиболее полезными их источниками являются
обезжиренные молочные продукты, нежирная
морская рыба и мясо. Но нельзя забывать и о белках
растительного происхождения: их должно быть не
менее половины.
Меню беременной и кормящей мамы
В данной статье предлагаем Вашему вниманию огромный выбор рецептов на каждый день для беременной мамочки...
Беременность без витаминов.
Всякая мама хочет дать своему малышу самое лучшее. Полноценное питание – одна из важнейших ступенек к успеху. Зимой или весной, едва увидев две полосочки на тесте, беременная женщина, не раздумывая, отправляется в аптеку за пачкой витаминов.
Родить
здорового малыша, питаться полноценно и не
набрать при этом лишних килограммов, постараться
сохранить фигуру – забота всех будущих мам. Но
легко ли это? Что нужно делать, каких правил
придерживаться, ожидая самого сладкого существа
на свете, чтобы не выйти за рамки оптимального
веса? Все ответы – в нашей статье.
Вкусовые
предпочтения беременности, несомненно, можно
отнести к одной из самых загадочных её сторон.
Муж, судорожно носящийся по магазинам города в
поисках деликатесов для своей беременной жены –
это типичная сцена из комедийного фильма. Она
может вызвать добрую улыбку, презрительный
смешок или заставить удивленно поднять бровь, но
– трудно отрицать! – она имеет под собой
основания. В чем же дело? Может, о вкусах и не
спорят, но о «беременных» вкусах не спорить
невозможно!
Согласитесь, обидно в течение нескольких месяцев долгожданного,
но все-таки весьма непривычного "нового положения" вести здоровый образ
жизни, дабы прилично себя чувствовать, и… свести на нет все результаты если не
за день, то за две недели праздничных застолий. Вопрос, как пережить праздничную
объедаловку беременной женщине с наименьшими неприятными последствиями, далеко
не праздный. От этого часто зависит не только ее самочувствие, но и здоровье будущего
ребенка.
Беременность
- огромная нагрузка на организм женщины. Но
нагрузка эта нарастает постепенно. Поэтому не
стоит с первых же дней беременности удваивать
количество пищи: вас еще не двое. Ваше питание не
должно существенно отличаться от обычного.
Однако нельзя забывать, что во время первой
половины беременности происходит “закладка”
всех органов плода, и питание должно
обеспечивать его всем необходимым.